В йога съществуват методи човек да може да се храни със слънчева светлина или приемайки жизнена енергия наричана прана от другаде, включително и от въздуха. За момента бретарианците, които се хранят със слънчева светлина наброяват около сто хиляди души по света и малко по малко се увеличават. Някои от хранещите се с прана, като Хира Манек, Прахлад Джани или Михаел Вернер са били изследвани от учени. Включвам, като трети клип лекция на Дмитрий Лапшинов в България, който в продължение на 4 г. от края на 2011 г. се храни по енергиен метод. Някои от тези хора само за известен период от време не се хранят с традиционна храна, примерно 1-2 или повече години, докато други въобще нямат необходимост от храна. Примерно Бабаджи от стотици години не се храни, но когато е сред обикновените хора и го почерпят яде по някой плод. Хира Манек не яде в продължение на дълги периоди, след което отново се връща към храната. По време на вторият от няколкото периода, когато не яде е изследван. Първият му период е 211 дни, а вторият 411 дни. А Прахлад Джани, който също е изследван в продължение на десет дни в клиника не се храни от 12 годишен, вече 75 години. Малко или много всеки от споменатите си е различен и сам си преценя, как да живее.    

                                         

Рисунка на Бабаджи от 1861 г., когато е бил на 1657-1658 г. Той не се храни с конвенционална храна от над хиляда и петстотин години! Няколко години по-малката му сестра Матаджи живее в пещера в Дасасамедх и е подобна на него.

               

          Дмитрий Лапшинов по време на конференция след 2-3 години енергийно хранене

Доколкото е забелязано, когато някой премине да кажем на слънчево зареждане (хранене със слънчева светлина) първите няколко месеца сваля някой и друг килограм и това вероятно зависи от индивидуалното изходно състояние на дадения човек, което може да бъде примерно 10-12 кг., но след 3-4 месеца 3 до 4 кг. се възстановяват и организма се стабилизира на едно положение. И разбира се през това време се чувстват добре и имат нормално сила.

Като изключим тези, които вече са овладели техниките да се зареждат енергийно от слънцето или природата, дните на пости, диети или пречиствания на организма, когато не се яде, то през останалото време се налага oстаналата част от хората от време на време да се хранят. Tук-таме се срещат хора, които се хранят веднъж на два дни, но повечето хора се хранят по три пъти на ден, има и такива, които по 6-7 пъти на 3 часа, но като изключим децата и отделни поводи най-правилно е човек да се храни един до два пъти дневно, с поне 7-9 часа разстояние от хранене до хранене, най-добре поне на 12 часа, както доказа преди няколко години получилият за откритието си нобелова награда за 2016 г. учен Йошинори Осуми и се популяризираха сред здравословните поддръжници 60 часовите гладувания. Тогава се включват механизмите организма да се регенерира. С течение на времето в клетките се натрупва ненужен материал, така нареченият боклук. По време на гладувания този боклук се изчиства и изчезва. Получава се изчистване на клетъчно ниво. Eксперименти с мишки доказват, че като гладуват един ден седмично, те са по-здрави и живеят по-дълго. От време на време е желателно да се правят пречиствания на организма с няколко дена без храна, когато тези процеси обновяват организма - аутофагия на клетките.
От дълги години в България е популярен методът на Лидия Ковачева - гладуване плюс пиенето на билков чай. А години по-рано за силата на лечебното гладуване и пречистването с това на организма говори всепризнатият български лечител Петър Димков. (В християнството пък има минимум един ден седмично пост, когато не се яде, а в ранното  християнство през първите векове е било два пъти седмично, съща така през определени периоди има и по-дълги пости.) Чрез гладуване се изцеляват почти всички видове болести (с изключение на 3-4, като базедова болест и анорексия). За целта се правят 20-21 дневни гладувания, в някои случаи може и с приемането на чай с мед или още с малко плодове или плодови сокове. По време на гладуванията се разграждат патогенните наслагвания в организма и започва тяхното изчистване. Изчистването на вътрешните органи примерно започва след 8-мия ден. Аз лично до момента все още не съм правил повече от 8-9 дни пост - гладуване и тепърва ми предстои поне 20-21 дни пречистващ пост, който да правя всяка година, както е редното. През първите 6-7 дни нищо не се изпитва, но ако се зарежда слънчева светлина или по друг начин вероятно ще е дълго (драги читателю, акo случайно ти не можеш да правиш тези неща не си въобразвай, че и аз съм, като теб, хората се различаваме).
Когато в края на Втората световна война русйите войски освобождават хората от немските концлагери ги подлагат на щателни прегледи и... нямало нито един болен от нищо! Гладът на който били подложени излекувал всичките им заболявания. Дори животните, когато са болни не ядат - лекуват се с глад, пречистват организма си с глад. Може да се забележи с кучетата и котките.
В библейски времена, по времето на Исус и през следващите няколко века сред християните са се хранели два пъти дневно. Сега много християни постят веднъж седмично. На хората, които са като прасета и не постят и никога не са гладували може и да им е криво казаното, но това е част от здравословния живот и добро поддържане на организма. Питагор е гладувал по 40 дни и е изисквал всички негови последователи в неговата школа задължително да правят веднъж годишно 40 дневно гладуване. Ганди не яде 72 дни. Исус Христос също прави 40 дни пост в пустинята, през което време не яде и едва на 40-тия ден огладнява. Има няколко случая на християнски служители, които не са ядели по 20 г. Примерно през ХХ век Тереза Нойман, която единствено приемала хостия. В Библията е писано: "Не само с хляб ще живее човек, но с всяко слово, което излиза от Божията уста." (Матея 4:4)
Освен че полезната сила на гладуването е известна сред практикуващите йога, в САЩ гладуването се популяризира от диетолога Пол Брег. Дори световноизвестният китарист Стийв Вай в един от уроците си за китара (на песентa For the Love of God), разказва че, след като прочел книга на Пол Брег започнал да прави гладувания. Първо по два - три дни, а след това по седмица и сега всяка година прави два пъти по десет дни. (Около средата нa ноември 2018 г. гладувах 5 дни, но понеже предварително не бях решил колко дни да бъде в края на 5-тия ден понеже бях на гости и ме черпиха проядох, то при 5-6 дни не се изпитва необходимост от храна, поне аз не изпитвам нищо.)

Различните хранещи се хора имат нужда от различно количество храна (през различни периоди). По принцип човешкия организъм се нуждае от малко храна, единствено през периода на растежа до около 17-18 г. малко повече, но има хора, които злоупотребяват с храната. Примерно по телевизията показват някакъв културист, който яде по 20 или 30 яйца¹ на закуска, което е прекаляване. Друг пък изяждал по 30 килограма месо на ден и е нещо, като ходеща тоалетна (за да изхвърли около 30 кг. екскременти на ден такъв трябва да изхвърля минимум 6-7 пъти по 4-5 кг. (по половин кофа, което едва ли е възможно, а при по по-малки количества около 3 кг по 10-11 пъти) и освен че трябва да има специална тоалетна, за да не я задръства постоянно, това ще му отнема поне по час или повече на ден, нормалните хора ходят от 1 до 3 пъти дневно). Но спортуващите хора сa различни. Дори в културизма има различни направления. По-рано преди масовото навлизане на стероидите и други опасни химии в спорта_², по времето на "златната ера на културизма", културистите са били реални, естествени и повечето с нормално добре развити тела и не са прекалявали с храната, докато много от по-късните имат несъразмерни, непропорционални тела с много килограми излишни мускули. Така например Mr Olympia за 2019 г. е Брандън Къри, който e с ръст 1.70-1.72.5 и тежи 120 кг. и може спокойно да се каже, че има 35-36 излишни кила във формата на мускули, a наднормените му килограми като цяло са 47 кг. А когато Арнолд Шварценегер за първи път влиза в тренировъчната зала на Джиронда около 1968 г., Винс Джиронда му казва, че е дебелак (По това време Арнолд е висок 1.86 и е 110-113 кг. и около 82 см талия, през най-добрия период 80 см., а Джиронда през спортния си период е 84-88 кг. при ръст 1.72.5, Стийв Рийвс е 1.85 и 95 кг. Ако трябва да бъдем честни за бодибилдери не трябва да се превишава 12-14 кг, в редки случаи до 15 кг над ръста, останалото е излишна маса, която е вредна за организма и тялото става малко функционално -  примерно такива не могат да си хванат двете ръце зад гърба, едната отдолу, другата отгоре и не могат да направят куп още неща понеже мускулите са в повече и пречат. Допустимите наднормени килограми във формата на мускули за професионалните бодибилдери е 12-14 кг, а при спортуващите фитнес - бодибилдинг на здравословен принцип са 3-4 кг! Думите боди билдинг означават строеж на тялото, а не качване на излишни килограми във формата на мускулна маса. Това в което се е превърнал бодибилдинга в края на 60-те и началото на 70-те години вече е боди маслинг (body musculing) и е строеж на мускулна маса, а не на здраво и силно тяло. Телата на спортуващите професионално бодибилдинг и нещо подобно мъже могат да бъдат сравнително стройни (Джиронда, Стийв Рийвс), набити (Шварценегер, Дуейн Джонсън) и трътлести с дебели крака и тяло на 8 -мица (Уйлям Бонак, Декстър Джаксън, Лесли Кай Грийн). Примерно много напреднал и развит професионален културист с ръст 1.80 не трябва да бъде над 95 кг. (съвременните 10-12 топ бодибилдъри са от 1.68 до 1.73, но има и 1-2 по-високи до 1.77-178). Арнолд не трябва да бъде над 100-101 кг., затова поради прекалените ежедневни тренировки (бодибилдинг не трябва да се тренира всеки ден, това не е 20-25 мин физарядка) в продължение на много години, прекалено големите тежести с които тренира, наднормените 22-24 кг. и нездравословния начин на живот, включително с вредното пушене на пури има няколко операции на сърцето. В биографията му се споменават само две от тях, но колко са в действителност не е ясно. През 1997 г. ³ г. има операция на сърдечна клапа на сърцето, друга за която пишат е от 2018 г. И чак сега е с няколко кг. по-малко - 107 кг, но явно пак не му увира главата и не може да разбере, че цял живот е прекалявал с наднормените си килограми във форма на излишни мускули и прекалените тежести с които е тренирал и не трябва да бъде над 100-101 кг. Би било редното сега да свали на 92-95 кг! Вероятно дори не осъзнава, че тялото му е непропорционално, поради излишните килограми.
В бодибилдинга обикновено се говори, колко е "трудно" да се накара да растат мускулите, което е лъжа. Истината е, че мускулите много лесно могат да се накарат да растат, освен по стандартния начин, дори и почти без да се тренира с помощта на определен уред с електро импулси, който съществува поне от 70 г., така че в това някой да има огромни мускули няма нищо оригинално! Освен това има опасна за здравето и живота химическа субстанция с название синтол, която, като се инжектира в мускулите много бързо порасват и човек за няколко седмици придобива тялото на хипертофирал културист. Примерно бицепсите и трицепсите порастват с 20-25 см., но силата не се увеличава и са слабаци с огромни мускули. Така че спортуването е полезно и добро, да се пооформи, ако някой иска малко също е нормално, но излишното напомпване, като Арнолд или други подобни с по 20 и няколко излишни кила - не.


Въпреки че повечето хора сме свикнали да харесваме Шварценегер от класическите му филми от 80-те и 90-те години (след 2000 г. са малко хубавите му филми и дори участва в няколко калпави филма) истината е, че той е с 22-24 кг. наднормени кг. във формата на излишни мускули, но невинаги си личи понеже е с гигантски ръст. Снимка на Арнолд през спортния период на която много добре се вижда, че е с непропорционални излишни килограми мускули.

Когато някой има примерно 20 кг. над ръста и яде много (както по-откачената част от културистите) организмът губи много енергия (сила) върху самата обработка на храната и това е излишна загуба на енергия. Така че, за да функционира правилно и максимално добре човек трябва да не яде много и може да има от 3 до 4 кг. над ръста си, ако спортува, но при повече вече не е в най-добрия си перфектен вариант. За да функционира максимално добре⁴ организма, но също и да изглежда добре с правилни пропорции, пропорционално тяло при спортуващите мъже със среден ръст от 1.65 до 1.75 правилните килограми (ако не са някакви много напреднали културисти и тежкоатлети с по 20-50 кг излишни мускули и деформирани тела) са около височината, примерно мъж 1.65 да бъде около 63-67 кг., а при неспортуващите минус 5-6 кг., примерно мъж с ръст 170 да бъде 64-65 кг., за мен подходящи добри килограми са от 58 до 67 кг. (освен ако порасна още на височина с повече от 3-4 см и да променя мерките с 3-4 кг.), но предпочитам под 64 кг. заради йога асаните. 
При нормално спортуващите хора (без стероиди), независимо какъв спорт тренират се отделя тестостерон, което за нас мъжете е добре, адреналин, което кара човек да се чувства добре и се изгарят калории, изгарят се мазнини и се свалят килограми, независимо от това дали някой си мисли, че няма за сваляне и сваля 2 кг или при повечето хора от 5-6 до 10 кг. И съответно при нормално спортуващите хора на здравословен принцип, ако организмите им функционират правилно, когато човек спортува непрофесионално започва да яде малко по-малко, тъй като 75-80% от хората въобще прекаляват с храната (освен ако oт време на време постят и са се научили да живеят правилно или правят йога асани). Повечето хора от традиционалистите с по три хранения на ден ядат около 900 гр. до 1200 гр. на ден. Порциите в ресторантите и закусвалните са около 350 до 450 гр. и към това има хляб и по още нещо (плюс примерно салата или още някои хора ядат десерти, а се срещат и такива, които ядат и супи 1-во, 2-ро и 3-то както правят традиционалистите при основното си хранене и едно такова ядене е минимум 600 гр. до около 750 гр., но в такъв случай е по-добре да не се яде повече през деня), което показва горе-долу положението. В Непал над 80% от хората ядат един път на ден, привечер или вечер и обикновено поне около 700-800 гр. и хората са стройни, слабички. В Индия пък се хранят два пъти на ден и повечето йоги се хранят също 2 пъти дневно, някои веднъж на ден. Когато в Бразилия дошли мисионери при индианците гуарани и ги видели, как ядат по три пъти на ден, туземците били ужасени. В Северна Корея дълги години се чуваше, че дневният порцион храна е 600 гр., което се счита за гладуване. В здравословните центрове за сваляне на килограми хората са на диети и им се дава да ядат по 800 гр. плодове. Но примерно йогите ядат по-малко. При правенето на йога организмът навлиза в съвсем различен режим на живот и хранене с по-малко храна от другите "нормални" хора. Освен това има сезонно хранене и повечето хора през лятото не ни се яде и човек ще не ще сваля кг. независимо от това дали 2-3 кг или 10 кг.
От хилядолетия съществуват стандарти за пропорционално мъжко тяло. Примерно в описанията на Маркус Витрувиус от I век пр. Хр. и може да се види на графиката на Витрувианския човек от края на XV век. Трябва да се спомене и другата крайност на непропорционално тяло - кльощавите. Не може някой да е примерно 165-168 и да тежи 53-54 кг и да си въобразява, че е нормален - слаботелесен е. А по- високите с големи минусови разлики са като щъркели.

                 

                                                    Витрувианският човек

                                        

Винс Джиронда в началото на 50-те години на ХХ век. Той първи развива идеята за храненето на културистите с по-голям % белтъчини (40%) и много от уредите в спортните зали са негово изобретение.

                        

Вече доста отдавна всички участници в Мистър Олимпия са с изродени, уродливо хипертрофирали мускули и много килограми излишни мускули. На снимката 51 г. Декстър Джаксън с ръст 1.68 и между 93 и 102 кг. Получил 1 място Мистър Олимпия за 2008 г. и 1 място Мистър Олимпия Европа за 2016 г. Сред първите места на Мистър Олимпия за 2019 г. и печели първо място на Arnold Classic през 2020 г.

                           

Още един приличащ на карикатура носител на Мистър Олимпия, получил второ място за 2019 г. на име Уйлям Бонак с ръст 1.70 и от 102 до 107 кг.

                             

За да не помислите, че става въпрос за случайност със зорлян деформираните синтетични тела на професионалните културисти включвам още един носител на Мистър Олимпия за 2018 г. на име Шоун Роден, тренира от десетина години, сега е на 45 г. Преди това е бил дебел. Ръст 1.78 и 118 кг. Както всички съвременни топ бодибилдери и той е с деформирани хипертрофирали дебели крака и така придобива ненормалната за човешкото тяло форма на числото 8 - кръста тясно и в раменете и горната част на краката широки. Забележете, че повечето от снимките на подобни изродени културисти са или малко под кръста или с краката до около коленете, понеже иначе изглеждат смешни. А този човек на снимката изглежда смешен с малките си  гърди, можете да го сравните примерно с Джиронда.



Това е грозният със силно деформирано тяло Брандън Къри носител на Мистър Олимпия за 2019 г. Релефен е, но на моменти си личи, че е с шкембе - релефно шкембе - леко издаден напред корем (на други снимки е с горе-долу плосък корем), за разлика от Стийв Рийвс, който е с тънък кръст и леко хлътнал навътре корем. Тази аномалия с ненормалното отклонение с леко издаден напред релефен корем на плочки се получава единствено и само при ползването на някои предимно вредни химически вещества и много ядене, много повече отколкото трябва и е още признак на разширен стомах - Брандън Къри яде 5 пъти на ден, общо около 11-13 кила храна (колкото изяждат 12-15 обикновени хора на ден) и това трябва да се лекува - с глад и после преминаване към нормален режим на хранене с не повече от 1 кг. храна на ден. При нормално спортуващите, дори и да пият нормални спортни добавки от сорта на витамини и аминокиселини, коремната част става или плоска или леко хлътнала навътре в зависимост от природната структура на индивидуалния организъм (моята структура е за хлътнала навътре коремна част).    

                   
                       
Това е Лесли Кай Грийн, носител на първо място Arnold Classic през 2016 г. Кай е с ръст 1.73 и килограми вариращи през сезона на изявите му от 113 до 129 кг, а през останалото време от 131 до 141 кг. и се оказва, че има периоди, когато този деформиран човек е с по над 60 наднормени килограми. При него също прекаляването от наднормени килограми и много ядене води до разширен стомах и изпъкнал корем и се е превърнало в уродство. За красиво и добре изглеждащо тяло на културист не трябва килограмите да минават над 12-14 кг. над ръста. В неговия случай не повече от 85-87 кг.



                                                      Легендарният Стийв Рийвс

Обикновено като пример за красиво спортно, симетрично с добри пропорции тяло на културист спортуващ чисто се споменава Стийв Рийвс - културист от преди 70 г., който е известен от участието си в различни приключенски филми. Но Стийв Рийвс не е изяждал нито по 10-20 яйца, нито 5 кг. месо на ден и не прекалявал с храната и не е ял по 5-6 пъти на ден. Тренирал е три дни седмично и диетата му дори и в най-силния му спортен период е 60% въглехидрати, 20 % белтъчини и 20 % мазнини с три хранения на ден плюс 1 или два шейка с портокалов сок, мед, банан и три сурови яйца (не 5, не 10, не 20) и като се има предвид, че става въпрос за мъж висок 185 см (хората с по-малък ръст се нуждаят от по-малко храна и ядат по-малко отколкото по-високите, така например един индиец работещ, като градски пътен полицай е с ръст 2.25 см и ръстът му изисква да яде на всеки два часа и дневно изяжда 40 яйца и изпива 5 литра мляко).

Още през XVI век венецианецът Луиджи Карнаро прави важни открития свързани с правилното хранене и необходимостта на организма от малко храна и вредността от голямото количество храна. В продължение на доста години той живеел охолно прекалявайки с храна и на 35 г. това вече го докарало да легне на легло за няколко години. Лекарите, които го лекували накрая го отписали и той се отказал от храна и започнал да пие билки в продължение на една година. Колко време не се е хранел не знам, но по някое време започнал да яде по 12 унции храна, които се равняват на 336 грама на ден. Така карал дълги години, но веднъж увеличил дозата на 13 унции, когато роднини го канели да яде малко повече и той моментално не се почувствал добре и пак се оправил, когато започнал да яде по 12 унции. Карнаро достигнал до заключението, че всеки човек е индивидуален и различните хора се нуждаят от различно количество храна, но като цяло човешкия организъм се нуждае от сравнително малко храна. Луиджи Карнаро написва трактат за умереният живот озаглавен "Изкуството да се живее дълго" издаден в Падуа - университет, който по онова време бил известен с високо ниво на европейското медицинско образование. Неколкократно през годините правел добавки към труда си. Сред неговия рацион влизали кокоши яйца и гроздов сок. Луиджи Карнаро надживял с по няколко десетилетия своите лекари, които на времето го лекували и доживял 102 годишна възраст.

Нe съм висок (най-ниските параметри за среден ръст), имам тънки китки, лека костна структура и широк гръден кош, като на гепард и тялото ми е подходящо за лека атлетика и йога. Дори генът ми е за правилни пропорции и стройна фигура. Спортувам около 10 месеца годишно (на правещите йога⁵ в нашите ширини се препоръчва да спортуват и още нещо, аз естествено карам предимно на лека атлетика, няколко месеца годишно на здравословен принцип фитнес - лека форма на бодибилдинг три пъти седмично, както Стийв Рийвс (последната зима три месеца с по над 3-4 часа на тренировка с леки тежести и много повторения - твърди се, че така се тренира за релеф), през топлите месеци джогинг и др.), често по четири часа на ден (откакто последните години започнах да ставам много по-силен) в дните, които тренирам или периоди, когато всеки ден тренирам по около толкова). За разлика от някои откачени и прекаляващи културисти, които на закуска изяждат 20 яйца, преди да премина основно на веганство 20 яйца изяждах за 12-18 дни, но и в 90% от случаите ядях по 1 яйце на хранене (а като бях малък ядях по половин яйце, с майка ми си разделяхме по половин яйце), и в 85-90% от случаите обикновено не ям закуски, не се храня преди 10.30-11 часа. Ако не постя, предпочитам две хранения на ден, но някои години през летните месеци преминавам само на едно хранене или на съвсем малко храна (1-2 плода, примерно 1 праскова, 100-200 грама грозде, 3-4 кайсии и т.н.). Предполагам че по това годишно време по принципа на Карнаро са ми достатъчни около 13-17 унции (370-480 гр.) на ден, през различните дни различно, а през годините, които ям малко 9-10 унции. Но пък през топлите месеци, когато не е облачно също правя слънчево зареждане, но все още не съм стигал до момент да откажа храненето за продължително време, както споменатите по-горе. Когато човек знае точната техника и тренира, може да го постигне. Въпреки че обикновените хора не са наясно с въпроса, това не е нещо много трудно, в йога има къде по-сложни неща. Още в 7-ми клас открих, че за да си правя нормално йога упражненията трябва да не ям 8 часа. (Като дете ми бяха много странни българчетата, които ядяха закуски през междучасията, много им се чудех защо го правят, не ги ли хранят родителите в тях, защо ядат, дори по едно време около 6-7 клас се опитах да ги наблюдавам и да видя дали едни и същи деца ядат не само веднъж закуска, примерно през голямото междучасие, но и през другите междучасия. Аз разбира се никога не се е съм ял закуска, както тях.) Oще преди да премина на веганство и плодови шейкове бях забелязал, че не мога да ям вечерта късно след 9 часа и на другия ден сутринта да бягам (10 или повече км), поне по времето докато се хранех тук-таме с месо и вегетариански беше така, тежко ми бе, яденето ми пречеше, колкото да не е без хич, бягах от половин до километър и половина, но можех да бягам доста часове по-късно. И въобще, за да бягам - ям малко и самия ми организъм не иска храна, но съвсем малко. Така тогава забелязах, че ако случайно се случи да ям повече - просто не мога да бягам. Храната ми пречи. Въпреки че никога не ми е било цел се оказва, че (когато съм си във форма) от местните хора в моя град аз съм единственият човек, който бяга цялата плажна ивица до края на Слънчев бряг и обратно (около 14 км) от 7 години насам, откакто се задвижи силата в организма ми и започнах да се развивам и да ставам по-силен. (Твърди се вярно или не, че българите са най-малко спортуващите от всички в Европа.) По-рано бягах по 2 км. Един възрастен човек, който ми се кефи, че съм единствения в моя град, който бяга по толкова много, когато започнах да бягам за първи път през 2013 г. по 14-15 км отишъл и ме похвалил на някакъв лекар негов приятел и му казал, че бягам по 12 км (тогава не знаех, че всъщност бягам по 14 или 15 км). Лекарят му казал: "Той вече не може и трябва постоянно да бяга." Да ама не, лекарят не позна, аз бягам само през топлите месеци 5-6 месеца и на следващата година пак си започвам, независимо след колко време. Мога да спомена и индианците рарамури, известни още, като тараумара, които бягат наведнъж по 150 или повече километри вечерта преди бягане почти нищо не ядат, а когато правят двудневни преходи с по 250-350 км единствено взимат със себе си по 1-2 лъжици чиа на ден.

Относно малкото храна необходима на йогите световнопризнатият известен етнограф Мирча Елиаде пише в книгата си "Образи и символи. Размисли върху магическо - религиозната символика": 

"Без изобщо да съм компетентен в тази област, аз самият бях поразен в Рикшен и на други места в Хималаите от великолепното състояние на йогите, макар че те почти не се хранеха. Един съсед на моя kutiar в Рикшен беше naga, гол аскет, който практикуваше едва ли не всяка вечер pranayama и никога не изяждаше повече от шепица ориз. С тяло на най-съвършен атлет, никой не би могъл и да си помисли дори, че той е недохранен или уморен."

Както е добре известно най-силните хора на планетата не са културистите, а йогите, има йогини, които вдигат с една ръка половин - един тон.

На пук на всичко здравословно и опитът от Карнаро в САЩ пък съществува глупостта да правят състезания по ядене и там участват хора с разширен стомах (заболяване, което се лекува единствено с гладуване), които могат да ядат бързо и по много (обикновено едри хора, над среден ръст и над 110-120 кг). Примерно на едно такова състезание наскоро победителят изял 103 хамбургера. На мен това ми изглежда, като невероятна идиотщина, лудост и глупост. Често участниците в такива състезания стигат до бърза помощ, а има и починали "победители". За разлика от тази американска глупост в Япония пък (с изключение на сумистите) на мъжете е забранено да имат обиколка на кръста над 80 см. При 78 см биват задължително изпращани на лечение.



       Хора на състезание по ядене, които възприемат телата си, като кофи за боклук

Не обичам да ям, от известно време съм преобладаващо веган на периоди и тогава не ям нищо от животински произход (мляко, сирене, яйца и т.н.), но дори и по-рано не ядях хамбургери и хотдог (не понасям кренвирши, а също не си купувах кюфтета или кебапчета, единствено, ако ме почерпят понякога можех да ям кюфтета, кебапчета или пържоли). За определен период бях решил по примера на Ли Чун Юнг, който е живял 256 г. да не се отказвам напълно от месото, но, когато ме почерпят да хапвам. Така или иначе не бих ял нищо от такъв сорт магазини за бързо хранене, каквито имат в САЩ (90% от храната им е пълна с вредни вещества), но ако предположим, че е нещо като кюфте с хлебче направено в домашни условия, а не в някоя известна верига, като ме почерпят, ако не е твърде често понякога можеше и да ям подобно нещо. Живея здравословно, повечето време веган, но докато не съм отказал храната е вероятно, за известно време да имам и кратки периоди на вегетарианство (плюс риба и морски продукти). А от години 6-7 месеца годишно не вкусвах месо повече от 2-3 пъти месечно и карах само на салати и плодове (евентуално тук-таме риба), или дните, когато постя в комбинация с правенето на йогийски пречиствания⁶ и не ям въобще).

 След всичко казано става ясно, че за повечето хора е нещо обикновено и нормално понякога да не ядат по 3 дни и нищо особено не се изпитва, докато има странни хора, които никога не са постели и им се струва трудно и един ден да изкарат, но това при тях е неправилна психическа нагласа. Именно заради такива хора в морското право се предвижда, ако екипажа остане без храна да имат право да могат да изядат някой и друг човек "за да оцелеят", което е глупост. В океана и моретата има риба, медузи и водорасли, които могат да се ядат. Няма такива терени от стотици километри, които за 2-3 дни преминава някой кораб, където да няма поне водорасли.
През 90-те години на ХХ век в САЩ при третата вълна на феминизма възниква под движение на дебелите феминистки и единствено те отказват да постят и да не ядат, като дори са си направили Международен ден без диети и им се иска постоянно да вкарват нещо за ядене в устата си. Moжe да се уточни, че единствено при някои заболявания е противопоказано да не постят (да не гладуват), но при всички останали е полезно и необходимо.

Съществуват няколко основни типа хранене, като вегетарианство, веганство, преобладаващо месно, разнообразно, моно хранене, разделно хранене, сезонно хранене (с различен начин на хранене през различните сезони), суровоядство, на салати, само на плодове, предимно на сокове, с преобладаващо наличие на белтъчини (протеини), преобладаващо на въглехидрати и др., балансирано хранене по метода на Бари Сиърс, но трябва да се знае, че за различните хора правилният начин е различен. Освен това сред веганите и вегетарианците съществува и метода на хранен по цветове - става въпрос, че светлината от която идва енергията, чрез фотосинтеза в растенията има вълна и е доказано научно, че всеки цвят има различна вълна. Така различните плодове и зеленчуци в зависимост от цвета си съдържат различни вълни и са с различна вълново-енергийна стойност (сещате ли се за вълновото хранене със слънчева светлина споменати по-горе).и се препоръчва да се ядат зеленчуци и плодове по време на ядене с различен цвят.
Изследванията по кръвна група показват до голяма степен правилният начин, с правилната храна за всеки отделен човек. Дори между мъжете и жените има разлика, с какви храни е правилно и добре да се хранят. Също така има хора, които се хранят на часове. Примерно при традиционалистите с по 3 пъти на ден - обяд от 12 до 1 часа, но правилният начин е (ако човек е в нормално състояние и не се налага са сваля килограми) всеки да се вслушва в организма си и да яде само, когато е гладен. Кoгато някой иска да свали килограми просто не яде или ограничава приемането на определени продукти за определен период. Най-известният български лечител през ХХ век Петър Димков препоръчва в такива случаи да не се яде по три дни седмично. Аз бих доуточнил, че ако човек направи първо изчистване на дебелото черво, примерно по йогийски метод ефектът от неядене ден и половина е по-голям от три дневно неядене без пречистване на дебелото черво (при практикуващите йога всяка седмица се прави, или най-малкото се препоръчва да се прави такова пречистване без ядене ден или ден и половина, аз за първи път съм правил пълно йога очистване някъде около 8-ми клас, а редовно всяка седмица от десети клас). Разбира се човек може да сваля килограми също с диети или със спорт (много от професионалните спортисти преди състезание за 2-3 седмици свалят по 6-7-8 кг., за да влязат в по-ниска категория и е лесно, много по-трудно и по-бавно се качват килограми и много по-лесно и по-бързо се свалят). Осбено лесно се свалят до 8-10-12-14 кг., докато за пълните хора 20+ кг вероятно ще им е доста по-трудно и трябва дълготрайна програма от по над половин година (обикновено на повечето такива 20+ кг хора им се струва много трудно свалянето на килограми и все се оплакват от това, но около 30-40% успяват да се справят с проблема). В България има случай на момиче, което било 100 или над 100 кг. Една година яла единствено по една ябълка на ден и след година станала стройна и добре изглеждаща. За тези, които са слабоволеви също има апаратура, подобно на физиотерапевтична, при която се обличат съответните неща и след процедури в продължение на 20-30 дни свалят по 40-60-80 кг., но апаратурата струва над 1800 евро.

Финландски учени изобретиха производството на храна от въздуха, един вид манна и първият завод ще бъде пуснат през 2021 г. и за една година ще произвежда храна за изхранването на 5 милиона души в продължение на година.



Изобретената храна наречена Solar foods от финландски учени от ЛТУ Университет

Идеята за производството на храна от въздуха идва още от 60-те години с навлизането на нашата цивилизация в космическата ера, но едва сега става възможно да се реализира. Идеята е съвсем елементарна. Въздухът на нашата планета се състои от Кислород (О), Азот (N), Въглероден двуокис (СО2) и водни частици във формата на пара (Н2О). Именно от тези частици се състои и всеки белтък! За целта единствено е необходима електрическа енергия, а във Финландия тя е евтина. Стойността за производството на 1 кг. храна от въздуха за момента струва 6 евро, но при масово производство ще поевтинее. Вече проектът за производство на храна от въздуха е включен при предстоящите космически мисии до Марс. Такава храна може да се произвежда и в космоса.
Професор Питканен обяснява, че вкусът на храната от въздуха е нещо, като пшеничено брашно. От нея може да се прави хляб или някакви други продукти. А на мен ми напомня за спортния протеин и припомня за йога техника с която се задвижват процеси само с дишане и не се яде.

След казаното по-горе тепърва ще предстои и да се изследва за какви видове хора ще е добра тази храна или е универсална.



Професор Юха Пекка Питканен - сътрудник в Университета ЛТУ, един от основателите на Solar Foods 


----------------------------------

¹ Има я и другата глупост - в България през близкото минало, а и сега по-тъпичките и недоинформирани хора да се хранят само с белтъка на яйцата, а да не използват жълтъците, които са изключително полезни, както доказаха учените преди около година, две. Още в миналото бодибилдерите в САЩ са били наясно, че е изключително полезно да се ядат заплодени яйца.

² Последно примерно в края на 2018 и началото на 2019 г. се бяха появили SARMS и добре, че на време български ютюбъри, които спортуват изобличиха истинското им действие.

³ Умереният бодибилдинг е много полезен и удължава живота и подобрява функциите на организма, но професионалният масъл бодибилдинг в повечето случаи намаля живота и понякога има различни вредни действия. Дипак Чопра прави експеримент, като отива в един старчески дом и взима хора на осемдесет години и ги разделя на две групи по 50 души. Хората от едната група започват да тренират, а от другата - не. След пет години почти всички от хората от тази група в която не тренирали били измрели, а от другата група имало само няколко случая на починали и те имали някакви наследствени заболявания, докато другите хора подобрили състоянието на организмите си.
Човек може на всякаква възраст да тренира или да започне да спортува. Както на 3 г., така и на 92 г. Има много хора, които започват да тренират бодибилдинг на 60-65 г. и дори на 90-95 г., но тези хора не са откачени, които да се опитват да качват наднормени килограми във формата на мускули. За повече по темата четете постинга:
Католически свещеник - културист

⁴ Правилните килограми за всеки са тези, при които организмът функционира най-добре. Когато човек расте до около 20 г. се развиват и органите. Каквито килограми достигне до 20 г. горе-долу до такива организмът функционира най-добре. Евентуално в повечето случаи до 4-5 кг. отгоре организмът може да функционира нормално за дълги периоди. Малцина са наясно, че може да се направи един малък трик, когато се расте - качват се килограми за няколко месеца и после човек пак се връща в изходното положение и след това организмът, не само, че всичко му е наред, но и има аванс. Така аз на 20 г. успях да стигна до 68 кг. за около 3 месеца и после за около 40 дни ги свалих и станах 58 кг. и като съм си от 58 до 67 кг. просто организмът ми функционира перфектно и това са правилните килограми за моя организъм. Въпреки че спортувам и други неща, аз лично определям за себе си според това, какви хата йога упражнения мога да правя. Последните години съм си правил експерименти как функционира организма ми при различни килограми, как растат мускулите и т.н. Относно мускулите независимо дали съм 64 кг, 67-68 кг бицепсите растат с по два до два и половина см на месец, така че общо взето не трябва да се тренира много месеци (това е фитнес) и след три месеца се прекъсва или се тренират други неща или се тренира не повече от 3 до 5-6 месеца годишно разпокъсано. Освен това ми отнема доста време при тренировка по около или над 4 часа и половина, последно стигнах близо 5 часа. Има и проблем с яденето. Не мога да ям и след 3-4 часа да започна тренировката, трябва да са минали повече, над 6 часа и на всичкото отгоре трябва да планирам времето си. Ако започна в 18 часа свършвам по никое време към 22.40-22.50 часа, но ако по някаква причина започна около 18.20-30 завършвам към 23.10-23.20. Да и при подобни мускулни тренировки също предпочитам да съм не повече от 64-67 кг. Йога упражненията са ми много по-важни и наблягам на тях и се определям именно по тях. Примерно при 67 кг, спокойно мога да правя наули, но при 68 кг. вече не мога. (Мразя да съм над 67 кг и съм избрал да бъда между 58 и 64 кг) Както при 67, така и при 68 кг. мога да бягам 10-14 км, но при 74 вече не мога. Въобще при 69 кг вече съм леко пълничък, а на 64 съм доста кльощав, но в рамките на нормалното. А при 73-74 се чувствам, като подут и независимо дали спортувам нещо не ставам набит, както лудите културисти с наднормени тела, но съм като трупче, къде лой и мазнини, къде някой мускул - таман добро състояние да се свалят 10 кг и да започна да се орелефявам. Дори специално преди две години пих едни културистични добавки за качване на килограми в продължение на месец да видя, какво ще стане (както казах правех експерименти, все пак лесно свалям килограми - стомашно чревната флора се унаследява от майката - през първите дни след раждането от гърдите на майката излиза коластра съдържаща полезните бактерии отговарящи за чревната флора, ако майката е била стройна, както моята човек има добра и правилна обмяна на веществата и има склонност към правилни форми и пропорции). Килограмите, когато са над 70-71 ми пречат и не се чувствам 100%, както трябва. При около 74 примерно мога да бягам няколко километра, но не е същото и като сваля 5-6 кг и пак бягам 10-14 км., а като съм 64-65 кг дори не се задъхвам, когато бягам 14-15 км, то ми е нещо, като зареждаща с енергия и сила разходка. На 64 кг мога, както си вървя да прескоча ограда с два скока (нещо от сорта на Джеки Чан), но на 65-66 кг. не мога да го направя, пречат ми килограмите, може да са 1 или два, ама ми пречат. Най-много сила имам между 62 и 67 кг. Над 69-70 кг силата ми осезателно намаля. А и на външен вид по-ми отива под 68 кг. На 64 кг правя по-чисто някои йога упражнения, а на около 58-59 или 60 вече си качвам краката зад главата. Едно от много полезните, но и от най-лесните йога упражнения, на което не влагам никаква сложност е стойка на глава, но последно като разговарях с пълни хора 20 и 20+ кг се оказа, че на тях им е много трудно и не могат да го направят, което ме навежда на мисълта за онези лудите културисти с по 30 и повече кг излишни кг, ако такъв го накарам да направи стойка на глава дали ще може да я направи и дали, ако успее да я направи и стои половин минута няма да получи някакъв кръвоизлив и да му стане нещо на такъв.

                                      

На тази снимка от август 2017 г. примерно съм около 68 кг. и не съм много добре, въпреки че на някои хора може да им се стори, че изглеждам перфектно.

                    

                           Тук мисля, че съм 66-67 кг. и съм по-добре.

⁵ Йога е уникална древна система от упражнения остатък от предната цивилизация, по времето когато хората са живеели по над 900 години (дори в Библията пише, че хората преди потопа са живеели по над 900 г.). Йога практиките са свързани с много древни легенди за знания от северния континент (Хиперборея) наречени Веста, чиито наследници са поляците и руснаците и гена се среща още сред висшата каста в Индия и при някои от египетските фараони. Базирайки се на тези знания възникват три йога традиции, едната от които е индийската йога, в която също има различни клонове. Съвременната, така наречена индийска йога е систематизирана от Патаджали преди няколко хиляди години (5 000-7 000) и няма религиозен уклон, но още по онова време той е отразявал само една от различните съществуващи школи и съответно някои школи малко или много са свързани с религиозните виждания на индийците. В наше време също така има съвременно направление, което няма нищо общо с индийските вярвания и се нарича спортна йога. Така че човек може дори да е християнин и да прави йога упражнения, да се поддържа и развива физически и енергийно. В районите на Хималаите и Кайлаз има много голям брой йоги на по няколко хиляди години, повечето в медитативно състояние сомати. (желаещите могат да прочетат поста: Подмладяването и дълголетието - мит или реалност 5)
Състоянието след активизирането на енергията през Сушумна и постигането на нетленно тяло и така нареченото безсмъртие се нарича сиддха (повечето хора от европейската култура са толкова прости, че дори не са и чували за съществуването на такова нещо!). За нетленни тела и хората, покланящите се на Бог, които няма да умрат се споменава и в християнството, като е писано, че християните при последната тръба, при второто пришествие на Исус няма да умрат, но телата им в миг на око ще се видоизменят (1 Коринтяни 15:51-52). Също така Исус Христос веднъж казва, че сред присъстващите има такива, които няма да умрат до неговото второ пришествие (Матея 16:27-28) и се предполага, че са присъствали йоги, тъй като сред евреите няма такива дълголетници. Единствено на един благочестив и праведен човек на име Симеон било открито, че няма да види смърт докато не се роди Исус (Лука 2:25-26) и е добре известно, че е живял 300 г.
"Защото Човешкият Син ще дойде в славата на своя Отец със Своите ангели; и тогава ще се отплати на всекиго според делата му. Истина ви казвам: Има някои от стоящите тук, които никак няма да вкусят смърт, докато не видят Човешкия Син идещ в царството си" (Матея 16:27-28)
Сред другите народи също от време на време до преди около 1500 г. се срещали 200-300 г. хора. По-късно на територията на Русия е имало останали дълголетници по на няколко века. Когато руския цар Петър I се връща от странстване из Европа през 1698 г., преди да започне реформите от 1700 г., една от първите му заповеди е да бъдат убити всички над 300 годишни хора.
Дори сред моите предци имам огромни дълголетници. Така например в една книга от IV век се споменават двама баща и син, които са живели по 200 г., а техния баща и съответно дядо - доста повече. Като при описанието на последния от предците ми пише, че когато бил над сто годишен изглеждал млад, като "току-що встъпил в силата си мъж" и за да постигнат това ползвали определена диета в продължение на няколко месеца годишно, която разбира се знам, харесва ми и започвам да я правя.
Когато човек прави йога упражнения организмът започва да функционира по-пълноценно и по-добре и постепенно придобива по-стройно, по-гъвкаво, по-жизнено и по-здраво тяло. Всички органи и всички системи в тялото започват да функционират правилно и оптимално добре и ако някой има някакви заболявания или е на ръба пред заболяване изчезват и хората са абсолютно здрави. Правенето на йога е единственият начин, който съществува човек да е здрав и да не боледува цял живот. (Както се вижда в християнството Господ изцелява хората, но в Библията не е даден някакъв начин на превенция, освен молитвата, спазването на Божиите заповеди и повеления.) Също така с правенето на йога се задвижват и скритите възможности на организма, а при някои упражнения се придобиват свръхспособности. Освен че йога асаните цялостно подобряват функционирането на организма, активизирането на енергията през Сушумна допълнително дава възможност, човек да е млад и това е една от основните причини много йоги да изглеждат много по-млади от календарните им години. Обикновените хора въобще не могат да се мерят с практикуващите йога! Смешно е.

⁶ Пълното йога пречистване включва пречистване на дебелото черво. Препоръчва се да се прави веднъж седмично и да не се яде няколко часа и е добре да се прояжда чак около 18 часа, но може да не се яде и ден, ден и половина или ако някой желае по-дълго. Но дори и понякога човек да не прави всяка седмица пречистване и да пропусне, това има много добър ефект върху човешкото тяло. Изхвърлят се остатъците от храна в дебелото черво, така нареченият кален налеп. При една от древните йогийски техники на подмладяване на организма се прави всекидневно в продължение на десет дни и се пият билки.
Единият от начините на пречистване на дебелото черво е с пиенето на топла солена вода в определена поза и правенето на серии с въртенето на по 20 пъти на серия наули (упражнение с въртенето на коремните мускули при плътно хлътнал навътре корем, над 99% от обикновените хора не могат да го направят, едно от любимите ми упражнения). Обичам да се поддържам и съответно да постя и да правя пречиствания с постене. Друга лесна йога техника, която също ползвам е шанк пракшалана. 
                           
                                                       
                                                    Йога упражнението Наули

Дмитрий не е слънцеяд а се храни с прана. Той е от Санкт Петербург а там слънцето е оскъдно. Всъщност той говори за вътрешното слънце. И така 4 години. В момента яде плодове и зеленчуци. В България също има такива хора, които не са яли и дори вода не са пили за няколко години. Когато организма е чист цялата финландска фабрика се пренася в тялото на човек. Най големия проблем при такова хранене е, че човешките неща престават да те интересуват.

Мислех че Лапшинов започва като слънцеяд, слушал съм по-раншно дълго негово интервю преди 3-4 години, когато търсех точната техника за слънцеядство (повече от ясно ми беше, че е на принципа на упражнението тратака). А това, което съм постнал от гостуването му в България тепърва ще го доизслушам. Така или иначе слънцеяденето също е част от пранахраненето. Просто с прана може по различни начини, не само със слънце. Най-стандартното приемане на прана е от въздуха. В една лекция Лапшинов обяснява и споменава за видовете енергийно хранене. 1 Пранахраненето от слънчевата светлина, 2-ри начин е приемането на енергията от галактиката, 3-ти хранене от първоначалната енергия. Както обяснява самото Слънце приема импулси от центъра на галактиката, а галактиката от центъра на вселената, а тя от центъра на мегавселената. Казва за вътрешното слънце около слънчевия сплит и сърдечната чакра (заедно), която нарича точка на сингулярност.

Включвам линк към лекция на един мой познат от моя град, който има лечебен диетоложки център с лекуване с диети и гладувания. Той самият прави по 2-3 пъти годишно двайсетдневни гладувания.

https://www/watch?v=jKn0W2OyMRw&feature=share&fbclid=IwAR0HO4mo4MCZodIjKK7mncG9GaPzzdQnRyF7QJBrrX2yt0KO6y_ZYy6T7oY